護身術に活かす効果的な呼吸法
 
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  護身術に活かす効果的な呼吸法について



 護身術に活かす効果的な呼吸法【メンタル強化法】


 
   

ストレス解消の瞑想呼吸法
昨今、情報過多の世の中になったせいもあり、その膨大な情報を処理する人間の能力に限界が現れ、 心や精神という内面的にダメージを受ける人たちが非常に増えているようです。

リラックス瞑想呼吸法 (教室案内)
こんな世の中の速い動きに付いて行けずに、心を病みそれが基で身体までも病んでしまった人も 少なくありません。 しかし、世の中が悪いと言ったところで、自分の心が身体が未来に繋がるような 健康になって行く訳ではありません。

瞑想法と呼吸法の方法
坐禅の場合は自然呼吸で数息(調息)を行うのですが、我々飛鳥塾の「数息呼吸法」は、 鼻から息を吸いながら 5つ数えるて、2秒止めて、10つ数えながら口から息を吐いていきます。

呼吸法と気のトレーニング 天地呼吸法
私たちは、自分を変えたい!人生を変えたい!という願望を強く持って、様々な勉強をしたり スキルを 身に付けたりという努力をして自分を変えようと頑張っています。

呼吸法と気のトレーニング 天地呼吸法
人体で言うと、股関節を左右に貫く一本の横のラインを軸に、上半身と下半身が前後に動く支軸に なる 身体軸になります。「天地呼吸法」と共に「水平呼吸法」を行うことで身体をより精密に 動かせるようになります。

呼吸法とリラックスのメカニズム
軸をイメージして行う呼吸法は、身体の動きを精密にするばかりではなく、脳の覚醒や意識や想像力の 明確さなども、この軸をイメージする呼吸法で明らかに発達していきます。

マインドフルネス478呼吸法
マインドフルネスの478呼吸法というものがあるのですが、今までの呼吸法とどう違うのでしょうか。 478呼吸法の478というのは、4秒吸って、7秒止めて、8秒で吐く、という意味の478と 呼ばれる呼吸法です。

集中拡大の瞑想呼吸法
この呼吸法は、イメージや想像力の飛躍的な明確化にも繋がりますし、目には見えない内面的な 想像力の強化を同時に計りながら行う呼吸法です。

サブリミナルブレイン
あなたは、サブリミナルという言葉を聞いたことがありますか? サブリミナルとは、 「潜在意識」「潜在意識の」という意味になります。

しぐさやクセで読む行動心理学
護身術や武術の中では、相手の目の動きを見続けることは難しいかも知れませんが、 対峙した相手の 目の動きで心理状態を把握できる可能性があります。

セルフイメージを高める方法
今、あなたの現実が幸せだろうと不幸だろうと、裕福だろうと貧困だろうと、 それら現実に起きている 今のあなたの状態は、あなたのセルフイメージが創り出しているのです。




     
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