修行僧の呼吸で生活する心構え
 
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  修行僧の呼吸で生活するについて


こんにちは、飛鳥塾の中山です。


 修行僧の呼吸で生活するとは・・


[長生きの語源は長〜い息] なんだだそうです。昔から、それだけ [呼吸法=健康法] だということを言われている訳ですが、現代人の中で何らかの形でこの呼吸法を行っている人は どのくらいいるのでしょうか。 (身を守るための[護身術] の情報は後半にて)

ダイエットなどで呼吸法を行っている人もいるでしょうし、健康法で行っている人もいるでしょう が、特に [武道やスポーツ] を行っている人の中でも極く少ないと思います。

本来、[呼吸法は武道武術には欠かせない修行法] なのですが、今では行っている人は少ない ですね。武道武術には呼吸、意識、動作を三位一体にして稽古を 行わなければ高度に上達することは望めません。

今では呼吸法に興味を持つ人には [経営者や組織のリーダー、知識人] などの意識の高い人に 多く見られます。健康法としての呼吸法のみならず、多忙な精神的労働を日々こなしている彼らは 心の静寂や精神的安らぎを求めて、また自己成長のために行うのかも知れません。

さて、出撃は風のように速やかに・・
機を窺うは林のように静かに・・
攻撃は火の如く激しく・・
敵を迎えるときは山のように動かず

中国の兵法書「孫子」より取ったもので、[武田信玄が用いて軍旗] に記したことで有名な言葉でもあります。

ところで、「長生き」という言葉は [長い息が語源] だということらしいのですが、 この語源を知らない人が多いのも、呼吸を普段から意識しては行わないということで、呼吸は無意識の 中で行われるのが普通だからです。

また、[人間が一生の内に行う呼吸数] は、おおかた決まっているという説があります。 ですから、呼吸が浅く、尚且つ早い人は短命の人が多い。また呼吸が深く長い人は文字通り ながいき人が多いということだそうです。

[武道では呼吸の仕方を重要視] します。また、健康に関しても長い呼吸をした方が、豊富な酸素 を全身に取り込み細胞の活性化にも良いようですので、是非、[普段から長い呼吸] を習慣にしたい ものです。

でも長い呼吸が出来るようになるには、少しばかりの訓練が必要になります。


瞑想呼吸法を自然に生活の中に落とし込んで生きる


因みに、[私の呼吸法は一呼吸30〜40秒位] の長さで呼吸を行います。 慣れれば1分間に約1呼吸程度の長さで行いますが、最初は「5秒間位吸って10〜15秒吐く」 から始めればいいでしょう。

一回に10分位行い・・慣れてきたら30分、時間があれば1時間と増やして行くと自分の 精神や身体に変化が現れて来るようになります。

時間を作って、きちんと正座して行う静座法の時もあれば、車を運転しながら行う場合も ありますし、風呂に入りながら、パソコンをしながら、眠りにつく前に [生活のあらゆる場面で 行なうことを習慣] にできれば、生活の一部として無理なく行って行くことができると思いますが、 如何でしょうか。

[呼吸法と運動を自然に生活の中に落とし込む生き方] を知ると、自分の人生観が変わって行く 事を感じますが、それを実感するためにも是非行ってみて下さい。

それだけ呼吸というのは、[無意識で行われながらも即生命に関わる重要] な生命維持活動 と言えるわけなんです。

その大切な呼吸を無関心に行うことも、また精妙に呼吸を取り入れることも何れにせよ、 一生を通した呼吸が大きな鍵を握っているといっても過言ではありません。

「痴漢やひったくり、性犯罪や路上強盗」から身を守る


まとめです・・
[長〜い息で身体を変える] とは、呼吸が長いほど [長生き] だという説があります。 呼吸を長くして、呼吸を整えれば自律神経の副交感神経の働きも活発に なり、血液循環も良くなるという訳です。

血液の循環がスムーズになるということは、酸素や栄養を各細胞に滞りなく運んでいけますし、 また二酸化炭素や老廃物も速やかに取り除いて行けるということになります。 「長〜い息で身体を変える」ということが身体にプラスになることは確かなようですね。

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