老廃物を出す生活習慣の作り方
 
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  老廃物を出す生活の仕方について


こんにちは、飛鳥塾の中山です。


 老廃物を出す生活方法のポイントは・・?


武蔵の独行道の中の名言の一つ [吾事において後悔せず] という私の好きな言葉です。 この言葉は知らない人がいないほど有名な言葉ですが、その言葉を裏返せば [一瞬一瞬を精一杯生きよ] という教えでしょうか。

この一瞬を全力で生きていれば結果はどうであれ、[その瞬間の我が生き方に悔いなし] という ことでしょう (身を守るための[護身術] の情報は後半にて)

[後悔とはくよくよと悩むこと] 、失敗した後の反省は大切ではあるが、後悔は必要としない。 後悔して落ち込み悩む暇があったら、失敗をバネに次のチャンスに生かせ! 宮本武蔵の独行道を解説すればこのように言っていているように感じます。

身体運動系の見方から言えば、 [老化現象とは筋肉の老化] による筋伸縮の可動が、 狭くなることから始まって [筋肉の緊張状態が長くなる] ことによって、さらに正常な速さで 血液を循環させることが困難になります。

血液の循環が悪くなると、[筋肉の中に老廃物が溜まり易く] なり、それが細胞に影響し痛みなど の不快症状となって現れるのです。

身体に痛みなどの不快感があると、尚更に身体は動こうとしなくなりますので、さらに [筋肉は硬結を増して] 行くようになります。

痛いから動かない・・[動かないから身体は硬く] なって痛みがでる、悪循環の中で、不調や痛みを 繰り返されるようになるのです。

そして長期間、[慢性的に筋肉が硬直し続ける] と筋肉の伸縮が狭くなるために、 [筋肉両端の 付着している骨] を引っ張り寄せたり、関節を固定してしまって動き難くさせてしまって、 その上骨格の変形にも至ってしまうんです。

これらが背骨や骨格を引っ張り合って [骨格や関節が変形する原因] なのですが、そうなると、 さらに [筋肉に伸縮性がなくなって] 背骨に至っては前に倒れる体型になり、これは主に 背骨を支える筋肉群(脊柱起立筋)が背骨をキチンと支えられなくなった ことで起こる [老化現象] だということになります。


身体が硬いままでは健康的な人生は望めない


老化によって [前屈みの姿勢が常習化] すると、次第に肺をはじめ他の内臓を圧迫し 始めて [内臓下垂や心肺機能の低下] を引き起こすようになります。

こうなると人間は、[身体全体のバランスが崩れ] 免疫力や治癒力なども低下し病気になり易い 身体になってしまいます。

このように [人間の体が老化に向かう過程] を簡単に書きましたが、不安だから・・ [怖いから目をそらす] のではなくて、こういう事実を知った上で毎日の生活を意識して過ごした方が 健康への予防などの準備にも繋がっていきます。

健康のみに限らず・・[身体が硬いということ] は全てに関する上でマイナスにはなれ、ほとんど プラスになることなど一つもありません。

スポーツや武道などではもちろんですね。先ずは [身体を柔らかく緩めるということ] なくして、 スポーツ系では先へは進むことも望めませんし上達も有り得ません。

健康にしても、何事を始めるにしても身体が硬いということは致命的でもありますし、 [身体が硬いままで健康的な人生など先ず期待] できません。

ですから、運動をしていない人でも、先ずは体を柔軟にすということを第一にして取り組めば、 [血流も回復し全身的な健康体] を目指せる第一歩になりますし、[運動系の上達] も大いに期待 できます。

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まとめ・・
[事に於いて後悔せぬために] とは、人間一つ一つの過去の生き様が今の自分という結果を作り上げて います。その一瞬一瞬の積み重ねが [今のあなたという集大成] なので、今のあなたを見れば 過去にしてきた生きた証が浮き彫りになるのです。 [事に於いて後悔せず] とは、今の一瞬一瞬を精一杯行きなさい。ということですよね。

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