「護身術動画」意識を強くするメンタル呼吸法
 
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  意識を強くするメンタル呼吸法について



 意識を強くするメンタル呼吸法【メンタル強化法】

 
 
・防犯護身とストレス解消の瞑想呼吸法  
昨今、情報過多の世の中になったせいもあり、その膨大な情報を処理する人間の能力に限界が現れ、 心や精神という内面的にダメージを受ける人たちが非常に増えているようです。 そんな中でも、自分の状況を把握している人たちや意識を高く持っている人たちは、瞑想や座禅などに 心の安定と安らぎを求め、自分の内に向かって内観を行う人も増えているようです。
 
・防犯護身の意識を高める瞑想呼吸法 (教室案内)  
こんな世の中の速い動きに付いて行けずに、心を病みそれが基で身体までも病んでしまった人も 少なくありません。 しかし、世の中が悪いと言ったところで、自分の心が身体が未来に繋がるような 健康になって行く訳ではありません。 それならば、どのような世の中だろうが環境だろうが、対応して行く自分になればいいではないか。 そのような思いをあなたにも共有して頂きたくて、瞑想呼吸法の実践会を立ち上げました。
 
・防犯護身を極める知恵 数息呼吸法  
坐禅の場合は自然呼吸で数息(調息)を行うのですが、我々飛鳥塾の「数息呼吸法」は、 鼻から息を吸いながら 5つ数えるて、2秒止めて、10つ数えながら口から息を吐いていきます。 最初は、このくらいの長さで呼吸をしていくのですが、慣れて熟練して来ると、もっと長く吸って長く 吐けるようになって、往復の呼吸を約一分くらい続けても苦しくないようになります。
 
・身を守る道具に依存しない天地呼吸法  
私たちは、自分を変えたい!人生を変えたい!という願望を強く持って、様々な勉強をしたり スキルを 身に付けたりという努力をして自分を変えようと頑張っています。 もちろん、スキルやテクニックは重要ではありますが、そのスキルやテクニックを使ったり発信したり、 そうするための本体である、マインドソフトがどの位置にあるかで、その身に付いたスキルは変わってきます。
 
・防犯護身の意識を強化する水平呼吸法  
人体で言うと、股関節を左右に貫く一本の横のラインを軸に、上半身と下半身が前後に動く支軸に なる 身体軸になります。「天地呼吸法」と共に「水平呼吸法」を行うことで身体をより精密に 動かせるようになります。 この呼吸法の水平方向のイメージは、横方向へと伸びていく地球の広大さを感じながら、呼吸とともに 身体ごと大きく広がっていく感覚になり、自分の心を雄大な気持ちにしてくれる働きがあります。
 
・防犯護身の意識を高める前後呼吸  
軸をイメージして行う呼吸法は、身体の動きを精密にするばかりではなく、脳の覚醒や意識や想像力の 明確さなども、この軸をイメージする呼吸法で明らかに発達していきます。 今回、お伝えする「前後呼吸法」は、前方向に強い気を出すことを訓練することもできますし、 後方向の 意識や感覚を鋭く鍛えていくことにも役立ちます。
 
・防犯護身のための478呼吸法  
マインドフルネスの478呼吸法というものがあるのですが、今までの呼吸法とどう違うのでしょうか。 478呼吸法の478というのは、4秒吸って、7秒止めて、8秒で吐く、という意味の478と 呼ばれる呼吸法です。 これには、吸う時、止める時、吐く時にそれぞれ違った身体の動作を同時に行いながら呼吸法をします。 マインドフルネスでの478呼吸法は、基本的な呼吸のやり方であって、 この通りに行わなければならないという訳ではありません。

・報道されなかった防犯護身と瞑想呼吸  
この呼吸法は、イメージや想像力の飛躍的な明確化にも繋がりますし、目には見えない内面的な 想像力の強化を同時に計りながら行う呼吸法です。 これまで行って来た、線や面のイメージから、体積(球体)を内部に作り出していくための呼吸で、 自分の存在を大きく拡大したり、小さく縮小(集中)したりしながら行う呼吸法です。
 
・防犯護身とサブリミナルの共通点  
あなたは、サブリミナルという言葉を聞いたことがありますか? サブリミナルとは、 「潜在意識」「潜在意識の」という意味になりますが、また、顕在意識と潜在意識の 境界線よりも深い部分に直接届く刺激のことを、「サブリミナル効果」と呼んでいます。
 
・目で読みとる防犯護身の最強伝説  
護身術や武術の中では、相手の目の動きを見続けることは難しいかも知れませんが、 対峙した相手の 目の動きで心理状態を把握できる可能性があります。 ご存知のように、人の脳には右脳と左脳があります。「右脳は空間や感覚、想像など芸術的」な イメージを持ち「左脳は言語や理屈、理論的なロジック」を組み立てたりしています。
 
・本当の防犯護身の意味を知らない人たち  
今、あなたの現実が幸せだろうと不幸だろうと、裕福だろうと貧困だろうと、 それら現実に起きている 今のあなたの状態は、あなたのセルフイメージが創り出しているのです。 セルフイメージ? と思った人がいるかも知れませんので、セルフイメージについて少し説明しますね。 セルフイメージとは、読んで字のごとくですが、自分自身を自分がどのようにイメージしているか ということです。



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